ダイエットの始め方

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おはようございます！　
　
　

ダイエットを始めたい方！🌱
何から始めたらいいかわからない方！！
　

朝イチに空腹状態のままで有酸素運動をする事 をオススメします！！
朝一は、体を動かすエネルギー源である糖質が不足している状態です。

　
この状態のまま有酸素運動を行うと、より早く体脂肪を分解してエネルギーとして消費します。
つまり体脂肪が燃焼しやすくなります🔥　
　
　
10分からスタートしていき、慣れていくと
20〜30分などに時間を増やしてみて自分の無理のない続けやすいペースで
継続してみてください🏃✨
　
　
これからどんどん涼しくなっていき
散歩しやすい気温になるので、
リフレッシュに外を少し歩いてみてください☀️✨
　

　
では、本日も頑張っていきましょう✨🏋️
　　

◎当ジムは都度払い
◎入会金、月会費無しなのでお気軽にお問い合わせ下さい！🏋️

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