PFCバランス

おはようございます！✨

PFCバランス？🌈

自炊の場合は、米やパンなどの主食、肉や魚、卵や豆腐などの大豆製品を使った主菜、野菜や海藻などの副菜が揃った食事を意識することでPFCバランスが整いやすくなります！

主食・主菜・副菜を揃えることが難しい場合は、スープや鍋などで野菜やタンパク質を一度に摂れるメニューもおすすめです🌈✨

自分のPFCバランスを理解して意識して
食事を続けると健康的に痩せることができるでしょう✨

　
本日も宜しくお願いいたします！

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