ダイエットについて

秋に近づき、食欲の秋とよばれる季節になりつつあります🔥🏃
　
そんな本日は、効果的なダイエットについて！
　

まず、基礎代謝以下にならないような「食事制限」があげられます。
一般的には「有酸素運動運動」や「筋トレ」より「食事制限」が1番ダイエット効果が高いと言われています！
　
そのため、食事制限ができない特段の理由がない限りは、こちらの方法でダイエットを進めていきましょう！

それにプラスして筋トレや有酸素運動をしていくことて脂肪燃焼もしてくれて
きれいに痩せることができます🔥🏋️
　
　
もし、食事やトレーニングの方法などわからないことがあれば
ぜひ一度お気軽にサファリへ✨