おはようございます！✨ PFCバランス？🌈 自炊の場合は、米やパンなどの主食、肉や魚、卵や豆腐などの大豆製品を使った主菜、野菜や海藻などの副菜が揃った食事を意識することでPFCバランスが整い […]

秋に近づき、食欲の秋とよばれる季節になりつつあります🔥🏃　そんな本日は、効果的なダイエットについて！　 まず、基礎代謝以下にならないような「食事制限」があげられます。一般的には「有酸素運動 […]

. おはようございます✨　 　筋トレのメリットとは？ ・見た目が変わる ・筋力・筋持久力アップによる体力の向上柔軟性の向上 ・ストレスの解消 ・美容・アンチエイジングにもよい影響をもたらす 　他にも沢山心身 […]

. おはようございます！　　　 ダイエットを始めたい方！🌱何から始めたらいいかわからない方！！　 朝イチに空腹状態のままで有酸素運動をする事 をオススメします！！朝一は、体を動かすエネルギー源である糖質が […]

おはようございます！　本日も元気よく営業しております🏋️🔥 当ジムは、4000円前後で都度払い1ヶ月週一回の継続で16000円！月に2回通っても8000円！自分でやっててもや […]

〜ダイエットのモチベーション〜　　・ダイエットの目的を明確にする・痩せた自分を想像する・周りの人に宣言する・定期的に鏡を見る・ボディラインが出る小さめの服を買ってみる・憧れの人を見る・トレーニングウェアにこだわる などな […]

お勉強！@shogosato1231IFBBプロのパーソナル( ^ω^ )ホンマに嫌やねんけど背中の日(● ˃̶͈̀ロ˂̶͈́)੭ꠥ⁾⁾ まさかの1種目高重量のTバーロウ(´༎ຶོρ༎ຶོ`)地獄！ホンマ地獄！パーソナル […]

春が来ますよー！ 薄着ですよー！ そろそろ筋トレしませんかー？ 筋トレした方がカラダのラインが 綺麗に残って、綺麗にダイエットする事が 出来ます(*´ー｀*) ボディメイク楽しいですよ♪ 是非是非 新規のお客様お待ちして […]